Comment utiliser la chanson pour aider votre enfant TSA à s’endormir?

par Nathalie Leroux, musicothérapeute

Votre enfant a du mal à s'endormir?

Il vous réclame à plusieurs reprises?

Il veut un verre d'eau, aller à la salle de bain ou le toutou que vous ne trouvez pas?

Vous ne savez plus quoi faire pour que votre petit amour trouve le sommeil?

Avez-vous essayé la chanson pour l'aider à s’endormir?

Pourquoi chanter avant le dodo?

• Parce que le chant nous permet de nous libérer des tensions, des émotions, de l'anxiété et du stress.

• Parce que lorsque nous chantons, nous utilisons une respiration profonde, ce qui nous amène à mieux respirer.

• Parce que chanter favorise l'oxygénation de notre corps. On se sent alors plus détendu et plus zen.

• Parce qu'en chantant, notre cerveau sécrète des endorphines, ces hormones du bien-être, ce qui nous rend plus disponibles à la détente et à l'endormissement.

Comment utiliser la chanson pour favoriser la détente et l'endormissement?

La musique est une expérience émotionnelle et personnelle. Il faut donc tenir compte des goûts de chacun et des souvenirs qui s'y rattachent.

Chaque moment a sa musique appropriée. Pour favoriser la détente, il est donc préférable de choisir des chansons avec une structure régulière, sans trop de nuances et au rythme plutôt simple.

Il ne faut pas oublier que pour favoriser la détente, un petit rituel, loin des grandes lumières et des bruits est recommandé.

Comment impliquer mon enfant dans ce rituel musical?

• S'installer avec lui dans son lit.

• Chanter les chansons d'une voix douce et calme.

• Par la suite, chanter les chansons en laissant des blancs à remplir par votre enfant.

• Il peut être intéressant de bâtir avec lui un recueil de chansons pour le dodo dans lequel il pourra choisir la chanson du soir.

• La chanson structure le temps. Assurez-vous de mentionner combien de chansons ou combien de fois vous chanterez la même chanson.

Chez l'enfant présentant un TSA, la routine est importante. La musique étant structurée et organisée de façon logique, elle peut répondre par elle même à ce besoin de continuité et de logique pour ces enfants. Commencez par une chanson qu'il choisira et choisissez la deuxième. Vous pourrez de cette façon l'amener à diversifier ses choix tout en lui procurant un sentiment de sécurité.

Vous pouvez également improviser sur un air connu en choisissant le thème ensemble si votre enfant a la capacité de s’exprimer verbalement. Par exemple: Ce que l'enfant a fait dans sa journée, sur l'air d' Au clair de la lune.

Parent: Dis-moi (nom de l'enfant), qu'as-tu fait ce matin?
Enfant: des mathématiques (es) et aussi du français!
Parent : Veux-tu qu’on invente la chanson des multiplications?
Enfant : Non, j’aimerais mieux qu’on fasse la chanson des verbes.
Parent : Super!

La chanson illustrée peut également être un bon moyen pour impliquer l'enfant. Le support visuel étant très aidant pour plusieurs enfants ayant un TSA, elle pourrait amener votre enfant, même s’il est peu ou non verbal, à participer avec vous.

Pour ce faire, remplacez quelques mots de la chanson par un dessin, une image ou une photo. Vous pouvez cibler le nombre de mots auxquels votre enfant participera vocalement.

Évidemment, on ne vise pas l’acquisition du langage ou l’amélioration de la prononciation via la chanson, mais plutôt une participation par l’émission d’un son, une syllabe ou un mot selon ses capacités. Il faut se rappeler ici que notre objectif est la détente pour favoriser l'endormissement.

Les expérimentations d'une maman...

Étant moi-même une maman de 5 petits et grands poussins, j'ai utilisé la chanson dans la routine du dodo pour chacun d'eux, de différentes façons et à différents degrés. Avec ma petite dernière, Marie-Jeanne, 8 ans, il nous arrive encore de chanter ensemble dans son lit, mais elle le fait de plus en plus souvent seule. Elle me demande: Maman? Combien puis-je chanter de chansons de mon disque?

Quant à mes plus grands, il est rare qu'ils ne s'endorment pas aux sons des chansons qu'ils ont eux-mêmes choisies. Ils sont passés du mode «chanter» au mode «écouter» et ce même lors des trajets du soir en auto.

Où trouver du matériel pour m'accompagner?

Il existe de grandes variétés de musiques, adaptées à la période du coucher, que vous pouvez utiliser. Vous pouvez les trouver en magasin, en ligne ou même dans les bibliothèques municipales.

"Chansons douces, chansons tendres" d'Henriette Major est un magnifique livre disque à se procurer. Si votre enfant peut lire, il peut suivre le texte de la chanson, sinon on y trouve également de belles illustrations représentant l'histoire de la chanson.

Vous pouvez également utiliser les mêmes chansons en mode écoute afin que votre enfant poursuive l'étape de l'endormissement seul.

Plus vous utiliserez le même type de chansons avant de dormir, plus votre cerveau les associera à l'endormissement.

Bon dodo!

Nathalie ♫